腰果小孩吃了有什么好处

腰果含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质等。适量食用对孩子的生长发育有益。

1.补充能量

腰果中含有一定的碳水化合物以及膳食纤维成分，能够为机体提供必要的热量，并促进消化吸收。摄入后可避免低血糖的发生，对于维持身体机能正常运行具有积极作用。

2.增强免疫力

腰果富含多种抗氧化剂及镁元素，这些都属于人体所必需的重要微量元素之一。适当进食有助于提高机体抵抗力，降低感染风险。

3.改善皮肤健康

腰果中含有的维生素E是一种天然抗氧化剂，可以帮助减少自由基损伤，从而起到延缓衰老的作用。此外还可以滋润肌肤，使水分保持平衡状态。

4.辅助控制体重

由于其高蛋白低糖的特点，在一定程度上可以增加饱腹感并减少食欲，进而达到减肥目的。

5.促进大脑发育

研究发现经常吃坚果类食物的人群患老年痴呆的风险较低，这可能与其所含不饱和脂肪酸有关。该物质在转化为乙酰胆碱时能帮助提高认知功能。

需要注意的是，虽然腰果对孩子有诸多益处，但也不宜过量食用，以免引起肥胖或其他相关疾病。另外，如果孩子对该食品过敏，则应立即停止食用并向医生咨询相应处理措施。

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