降三高有效的方法包括饮食控制、运动锻炼和降三高药物。
1.饮食控制
饮食控制是管理三高的基础，应减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的摄取。例如，可以适量食用燕麦、玉米等粗粮，并增加蔬菜和水果的摄入量。
2.运动锻炼
定期进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳，有助于提高身体代谢水平和心肺功能。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.降三高药物
对于严重三高患者，在医生指导下使用降三高药物如阿托伐他汀钙片、硝苯地平控释片等，能够有效降低血脂、血压和血糖水平。
在治疗过程中，需定期监测血脂、血糖和血压水平，并根据结果调整饮食和运动计划。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息也对降低三高有益。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
杨彬副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 全科
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院擅长领域：擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位，颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健；感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健；月经不调、不孕不育、更年期综合症；扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎；荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆擅长领域：内科常见病和疑难病，尤其在心脑血管疾病、脉管炎，血栓病，再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病，慢性肾炎、慢性肾功能不全，风湿性关节炎，干燥综合征，糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病，焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调，月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病，顽固性咳嗽，暗疮，小儿消化不良，慢性荨麻疹，以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。
王智主任医师哈尔滨医科大学附属第四医院擅长领域：脑血管疾病和脊髓脊柱疾病，垂体瘤、听神经瘤、三叉神经痛及面肌痉挛
山亭区人民医院二级甲等 综合医院 公立
石嘴山市第二人民医院三级 综合医院 公立中国人民解放军第二Ｏ五医院二级甲等 综合医院 公立凉州区第二人民医院二级 综合医院 公立
长葛市人民医院二级甲等 综合医院 公立
云南九洲医院妇科二级 综合医院 特色医院
硝苯地平药能治阳痿
查肝功能可以吃硝苯地平
肾功能不全硝苯地平
硝苯地平可以治疗心绞痛吗
硝苯地平缓释片1234的区别
吃硝苯地平能喝酒吗
硝苯地平治疗心力衰竭的药理学基础是
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！