总胆汁酸高吃什么食物可以降下来

总胆汁酸高可以通过食用牛油果、橄榄油、亚麻籽油、核桃、鸡蛋等食物来辅助降低，但食物本身并不能直接用于治疗。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。

1.牛油果

总胆汁酸高可能是肝脏代谢功能异常导致的，而牛油果富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够促进脂溶性维生素吸收，改善肝细胞功能。适量食用可辅助降低血清中的胆汁酸水平。但不宜过量摄入，以免引起血脂升高。

2.橄榄油

橄榄油中含有的单不饱和脂肪酸可以调节血脂水平，有助于减轻肝脏负担，进而影响胆汁酸的合成与排泄。适当食用可帮助控制胆汁酸水平。对于胆汁酸高的患者而言，日常饮食中应尽量减少油脂的摄入量，以避免加重病情。

3.亚麻籽油

亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸，具有抗氧化作用，能保护肝细胞免受自由基损伤，从而降低胆汁酸的产生。适当的摄入可以起到一定的降低胆汁酸的作用。但是要注意不能过量食用，否则可能会出现腹泻、腹胀等不适症状。

4.核桃

核桃中含有丰富的膳食纤维和植物固醇，这些成分可以帮助吸附胆汁酸，并将其排出体外，从而降低血液中的胆汁酸浓度。适量食用核桃对降低胆汁酸有一定的帮助。但胆汁酸高的患者在食用时应注意不要过量，以免导致热量摄入过多。

5.鸡蛋

鸡蛋黄中含有卵磷脂，该物质可在酶的作用下分解为胆碱，有利于促进体内胆固醇的转化和代谢，进而间接地降低胆汁酸的含量。每天吃一个水煮蛋或蒸蛋，长期坚持也能达到一定降低胆汁酸的效果。需注意的是，胆汁酸高的患者不宜食用煎炸类的鸡蛋，因为这类食物所含的反式脂肪酸不利于身体健康。

总胆汁酸高的患者平时要保持良好的生活习惯，合理饮食，避免暴饮暴食，还要定期复查，监测病情变化。

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