轻度的颈椎病引起的脖子疼可以适当进行颈椎操，但严重颈椎病或急性发作期则不建议进行。
对于轻度的颈椎病，适当的颈椎操可以改善血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。但若为严重的颈椎病或急性发作期，进行颈椎操可能会加重症状，甚至造成新的损伤。因此，在进行颈椎操前应咨询医生意见，并注意动作幅度和正确姿势，避免加重病情。
如果脖子痛是由落枕、颈部外伤等非颈椎疾病引起，则不宜盲目进行颈椎操，以免导致不适加剧或延长恢复时间。
在出现脖子疼痛时，应先明确病因再决定是否适合进行颈椎操。同时，应注意保持良好的坐姿和睡姿，以减少颈椎负担，预防颈椎病的发生。
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郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院 脊柱骨科国家重点
随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病不再只是老年人的专利，不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中，”低头族“成为一个引人注意的群体。那么，长期低头跟颈椎病到底有何联系呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。
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