空腹跑步减肥效果好，空腹跑步短时间内有助于减肥，但不建议长时间空腹跑步。
空腹跑步时，机体为获取能量会燃烧脂肪，短期内有助于减肥。但长时间空腹跑步会导致机体消耗大量脂肪，可能会引起低血糖、头晕、恶心等不适症状，不利于身体健康。
如果个人体质较好，且日常饮食控制得当，则可能不需要通过空腹跑步来达到减肥的目的。
需要注意的是，无论是不是空腹跑步，都要注意适量运动，并且在运动前后做好拉伸，以免肌肉酸痛。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
空腹跑步减肥效果好，空腹跑步短时间内有助于减肥，但不建议长时间空腹跑步。
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邹华章主任医师
南方医科大学南方医院 骨科
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