小腿抽筋是什么原因引起的晚上睡觉

小腿抽筋可能是睡眠姿势不当、白天活动量过大、维生素D缺乏、低钙血症、腰椎间盘突出等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当会导致肌肉长时间处于紧张状态，影响血液循环，从而引发小腿抽筋。调整睡眠姿势可以缓解症状。建议睡前适当按摩腿部，促进血液循环，如使用腿枕或进行腿部伸展运动。

2.白天活动量过大

白天活动量过大导致肌肉疲劳，夜间休息时容易出现痉挛性收缩，引起小腿抽筋。针对这种情况，可以通过热敷、按摩等方式放松肌肉。例如，可将毛巾浸入热水中，拧干后敷在患处，也可以用手掌按揉腿部肌肉。

3.维生素D缺乏

维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，进而导致肌肉兴奋性增加，易发生痉挛，所以会引起小腿抽筋的现象。补充维生素D是治疗该疾病的主要方法。可通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蘑菇等，必要时可在医生指导下服用维生素D补充剂。

4.低钙血症

低钙血症是指血液中的钙离子浓度低于正常范围，导致神经和肌肉兴奋性增高，从而引发小腿抽筋的症状。纠正低钙血症通常需要补钙治疗。患者可以在医生指导下口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗。

5.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出会压迫神经根，导致下肢肌肉失去神经支配而出现痉挛，因此会出现晚上睡觉时小腿抽筋的情况。对于腰椎间盘突出引起的症状，主要是非手术疗法为主，包括牵引疗法、推拿疗法等。此外，患者还可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

针对小腿抽筋，建议保持充足的水分摄入，避免脱水，以免加重不适症状。除上述病因外，还可能是缺镁引起的，如果症状持续不缓解或者频繁发作，建议及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。