怀孕初期吃什么水果比较好一点

怀孕初期可以适量食用猕猴桃、草莓、樱桃、香蕉、苹果等水果，但需注意这些食物并无治疗作用。

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，能够促进铁质吸收，预防贫血。因此怀孕初期可以适量食用猕猴桃。此外，其含有的天然抗氧化剂有助于减少孕期皮肤问题，并增强免疫力。

2.草莓

草莓富含维生素A、C及钾元素等营养成分，能为孕妇提供必要的营养支持，并促进胎儿健康发育。另外，草莓中所含的鞣花酸具有抗炎作用，可减轻妊娠期水肿症状。

3.樱桃

樱桃是天然的镇静剂，可以帮助缓解孕期焦虑和失眠等问题；同时它还富含铁质，能够有效预防缺铁性贫血。适当进食樱桃对改善睡眠质量有益，并且有利于红血球生成以维持母体与胎儿的正常生理功能。

4.香蕉

香蕉中富含钾元素，而该物质对于稳定血压有积极作用；同时香蕉也属于高碳水化合物食品，能够迅速转化为能量被身体利用。提高机体抵抗力并促进新陈代谢速度加快从而更好消耗掉多余热量。

5.苹果

苹果中含有一定量的糖分以及膳食纤维，能够补充一定的能量，还可以促进胃肠道蠕动，进而起到辅助消化的作用。但需注意的是，如果自身对苹果存在过敏的情况，则不建议吃苹果，以免引起瘙痒、皮疹等不良反应发生。

在怀孕初期，应注意饮食均衡，避免过度摄入某一种食物导致营养失衡。同时，保持充足的休息时间，定期进行产前检查，以确保母婴健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。