痰湿体质的人一般是可以适当吃糯米的,但是需要注意控制好用量,避免一次性吃很多。
痰湿体质的人群,通常身体比较肥胖,而且舌头白舌苔厚。糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素等,痰湿体质的人群适当吃,能够给身体补充营养,并不会导致体重增加。如果一次性吃很多,容易加重胃肠负担引起消化不良,可能会出现恶心、呕吐的现象,也可能会出现腹胀、腹痛、便秘等症状。此时患者可以通过散步的方式帮助食物快速消化,从而让症状得到缓解。必要时患者可在医生的指导下,使用健脾祛湿的药物进行治疗,比如参苓白术散、人参健脾丸等。
在日常生活中注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,比如小米粥、山药粥等。避免吃辣椒、火锅等辛辣刺激性的食物,容易使痰湿体质的人群受到刺激。如果出现了不适症状,建议及时到正规的医疗机构就诊,避免影响生活质量。
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民间有一句俗语叫“消化不良,红薯为粮”。这是为什么呢?因为红薯味甘,且红薯肉色黄,五味中甘味入脾,五色中黄色入脾,而脾胃互为表里,所以红薯能有效补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。