地包天可以自己矫正吗平时怎么做

地包天一般是指反颌，如果反颌症状比较轻微，可以通过日常生活调整的方式矫正，如果反颌症状比较严重，需要通过佩戴牙套、手术治疗的方式矫正。

1、日常生活调整

反颌可能是由于遗传因素、不良的口腔习惯、不良的饮食习惯等原因引起，可能会出现下颌前伸下颌后缩、上颌前突等症状。如果反颌症状比较轻微，可以通过调整日常的饮食习惯，避免吃坚硬的食物，减少对牙齿的刺激，通过日常调整的方式进行改善。

2、佩戴牙套

如果患者出现牙齿前突、下颌前伸等症状，可以在医生的指导下通过佩戴牙套的方式进行矫正，能够使牙齿恢复到正常的位置，改善反颌的症状。

3、手术治疗

如果反颌症状比较严重，通过日常调整的方式得不到改善，建议患者及时到正规医院，通过正颌手术、牙齿矫正手术等方式进行治疗，能够达到治疗的目的。

除此之外，矫正期间要注意多休息，避免过度劳累，同时也要注意口腔卫生，勤刷牙，勤漱口，以免对牙齿造成一定的损伤。