如何预防脱发

预防脱发需要从饮食、作息、头部护理等方面入手。

1、饮食

平时在饮食上要注意适当摄入些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋以及牛肉等，同时也可以适当摄入些黑芝麻以及黑豆等食物，在一定程度上可以促进头发生长，预防脱发。

2、作息

平时在生活上要注意养成按时作息的好习惯，比如每天应该保证充足睡眠，尽量避免熬夜，长时间熬夜不利于头发生长，对于预防脱发也有帮助。

3、头部护理

在平时还可以适当对头部进行按摩，有利于促进局部血液循环，同时还可以经常用手梳头，对于预防脱发也有帮助。

除此之外，还可以通过适当运动等方式预防脱发，如果脱发情况比较严重，应该及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。

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