女人掉头发吃什么生发

女人掉头发可能是生理因素导致的，也可能是由于肾虚、血虚等引起的，可以通过食物或者药物进行缓解。

1、生理因素

长期熬夜、压力过大、情绪不稳等生理因素，可能会引起内分泌紊乱，从而导致脱发。可以通过调整作息习惯，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，以及适当食用黑芝麻、黑豆、何首乌等含有益肾、补肝肾等作用的食物，有助于缓解症状。

2、肾虚

肾虚可能是劳累过度、久病伤肾等原因引起的，可能会出现头发早白、掉发等症状。可以在医生指导下使用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗，也可以适量食用桑葚、枸杞、黑豆等食物，有助于补肾。

3、血虚

血虚可能是饮食不调、劳倦伤脾等原因引起的，可能会出现头发干枯、掉发等症状。可以遵医嘱使用当归补血颗粒、归脾丸等药物进行治疗，也可以适量食用红枣、猪肝、桂圆等食物，有助于补血。

除此之外，还可能是肝气郁结等原因引起的，建议及时就医，明确原因后积极治疗。