造成运动损伤的风险因素有哪些

运动损伤的风险因素主要有运动量过大、运动姿势不正确、运动前未做好热身活动等，建议在运动时做好身体保护工作，以免造成运动损伤。

1、运动量过大

如果在运动时没有控制好运动量，运动量过大，可能会导致肌肉软组织损伤，出现疼痛、红肿等症状。此时患者应该及时停止运动，并适当休息，也可以在受伤24小时内进行冷敷，缓解肿胀、疼痛等不适症状。

2、运动姿势不正确

如果在运动时姿势不正确，没有做好运动前的热身工作，也可能会导致运动过程中出现运动损伤。患者在运动时要注意保持正确的姿势，不要过度运动。运动后如果出现疼痛症状，可以适当进行按摩、热敷等，促进血液循环，缓解不适症状。

3、运动前未做好热身活动

如果在运动前没有做好热身工作，突然进行运动，可能会导致肌肉软组织或骨骼损伤。患者在运动前要做好热身工作，运动时要选择合适的运动鞋，并保持良好的运动姿势。

除此之外，还可能与运动前的受伤史等因素有关，建议患者在运动时做好身体的保护工作，以免出现运动损伤。

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