湿气重小肚大不来例假怎么办

例假指的是月经，湿气重小腹大不来月经，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善。

1、饮食调理

如果平时不注意饮食，经常吃寒凉的食物，就可能会导致体内的湿气过重，容易影响正常的月经。因此要改变不良的饮食习惯，可以多吃红豆、薏米、冬瓜等食物进行调理，也可以适当喝红豆薏米茶、绿豆汤等，能够辅助去除体内的湿气。

2、运动调理

平时不注意体育锻炼，经常做一些剧烈运动，就可能会导致腹部的脂肪堆积，也有可能会影响月经来潮。因此要多注意休息，避免做劳累的体力活，也可以多根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等。

3、药物调理

如果患者湿气比较重，可以在医生的指导下合理使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，能够加速体内的新陈代谢，减轻给身体带来的损伤。

除此之外，也可以通过理疗等方式来改善，比如针灸、艾灸等，能够促进局部的血液循环，辅助去除湿气。建议患者及时就诊，避免病情加重。

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