日常生活通过怎样调养除体内湿气

除体内湿气可以通过运动、饮食、药物等方面进行调养。

1、运动

体内有湿气可能与个人不良的生活习惯有关，因此在平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、瑜伽、打太极等，能够促进体内的血液循环，达到疏通经络的作用，对于除湿气具有一定的辅助作用。

2、饮食

在平时也要注意饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，比如辣椒、大蒜、肥肉等，以免加重体内湿气。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜等，能够为身体补充所需要的营养。

3、药物

如果通过运动以及饮食调养，效果并不是特别理想，此时也可以遵医嘱服用参苓白术散、木香顺气丸等药物进行治疗，能够达到祛湿的目的。

除此之外，也可以通过理疗等方式进行改善。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，还要注意多加休息，避免过度劳累。

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