65岁老人跑步好不好

65岁老人跑步好不好，需根据循序渐进原则来判断。65岁老人身体素质好、体质较好，适当跑步对身体有一定的好处;若是身体较差，且65岁老人有骨关节疾病、心脑血管疾病等，则跑步对身体不好。

1、身体素质好

65岁老人跑步，对身体素质有一定的好处。对于65岁老人而言，随着年龄的增长，身体的各个器官都会出现老化，而且功能也会有所降低。适当的进行跑步等运动可以促进老人身体的血液循环，提高身体的抵抗能力，减少疾病的发生。对于65岁老人而言，跑步还可以减少脂肪堆积的情况，可以使身体变得更加强健。

2、体质较差

但由于65岁老人身体素质较差，如果跑步姿势不正确或者跑步时间过长，容易导致身体受损。对于65岁老人而言，不建议进行跑步运动，可以选择散步、打太极拳等强度较低的运动，避免导致身体损伤。

3、有骨关节疾病

对于65岁老人而言，如果有骨关节类的疾病，如膝关节炎、半月板损伤等，此时进行跑步可能会导致关节疼痛加重，还可能会导致关节肿胀，不利于病情的恢复。

4、心脑血管疾病

65岁老人跑步后，如果出现血压上升、心律失常等症状，此时跑步会加重身体损伤。此外对于患有心脑血管疾病的65岁老人，跑步后还可能会导致急性脑梗死、脑出血等情况的发生。因此此类老年人不建议进行跑步运动。

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