大姨妈指的是月经,来月经一般能吃绿豆,但需要注意适量。
绿豆含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分,女性在月经期间身体比较虚弱,适量吃绿豆可以补充身体所需要的营养物质,也可以促进胃肠蠕动,在一定程度上可以预防便秘。另外,绿豆中也含有丰富的铁元素,在月经期间适量吃绿豆,也可以促进血红蛋白的生成,在一定程度上可以改善月经期间贫血的情况。但由于绿豆属于寒凉的食物,如果吃过多绿豆,可能会刺激胃肠道,从而出现腹痛、腹泻等症状。
女性在月经期间要注意腹部保暖,避免吃辛辣、生冷刺激的食物,比如辣椒、冰淇淋等。同时,也要注意多休息,避免过度劳累。如果出现痛经的症状,可以用热水袋热敷腹部,能够促进血液循环,有利于症状的改善。
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冬季天气干燥,加上饮水量减少,很多人都出现皮肤干燥、瘙痒等缺水症状。其实,冬季补水的方式很多,不一定是要喝水才能补水哦!巧吃含水量丰富的蔬菜和水果也能在不经意间补充大量的水分!今天食神给大家推荐的补水蔬菜是绿豆芽,多吃还能补充维生素C哦!