健身越来越没力气怎么回事

健身越来越没力气多考虑是过度运动引起的，也可能是营养摄入不足、肌肉劳损等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、过度运动

如果日常生活中经常做剧烈运动，可能会导致乳酸堆积在体内，从而出现四肢乏力、酸痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式促进乳酸排出，从而缓解症状。

2、营养摄入不足

如果健身期间营养摄入不足，可能会导致体内的能量摄入与消耗不平衡，便会出现身体无力、头晕等现象。建议患者改变不良的饮食结构，注意三餐规律，避免暴饮暴食，注意营养多元化，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、火龙果、牛奶等。

3、肌肉劳损

如果长期从事重体力劳动，可能会导致肌肉劳损，会出现局部红肿、疼痛等现象，还可能会伴随肌肉僵硬、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解。

除此之外，也可能是腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。

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