腰椎间盘突出症甩腿用什么方法

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘突出症，患者在甩腿时可以使用手掌按摩、脚尖运动、侧卧抬腿等方法。

1、手掌按摩

患者可以将双手清洗干净，然后将手掌搓热，用手掌在腰椎部位轻轻的按摩，能够促进血液循环，缓解疼痛症状。

2、脚尖运动

患者可以站立，然后将脚尖抬起，然后慢慢的向下移动，可以借助脚尖的力量，将腿部抬高，然后再慢慢放下。

3、侧卧抬腿

患者可以选择侧卧位，然后将腿伸直抬高，然后再抬起，在腿部放下时，双手环抱膝关节，然后再抬起，反复进行。

除了上述方法以外，还可以进行直腿抬高运动，如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，必要时遵医嘱进行手术治疗，如椎间孔镜下行椎间盘摘除、内镜下切除腰椎间盘等。

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