俯卧撑能改善驼背吗

俯卧撑能否改善驼背，需要根据驼背的具体原因决定。俯卧撑主要锻炼的是背部肌肉，对于姿势性驼背或者骨骼畸形导致的驼背，俯卧撑有一定的辅助改善作用，对于其他原因导致的驼背，则一般没有明显的改善作用。

1、姿势性驼背

如果患者长期弯腰、含胸、驼背等，容易导致胸椎后突，直立时胸背肌不能完全贴于地面，从而形成姿势性驼背。俯卧撑能够锻炼背部肌肉，增强胸背肌的力量，对于姿势性驼背的患者有一定的辅助改善作用。同时，还需要改善不良姿势，长期弯腰、含胸等，还需避免长期久坐、久站等，对于轻度的驼背，可以通过佩戴支具或者进行康复训练进行矫正。如果患者经过保守治疗无效，则需要采取手术进行治疗。

2、骨骼畸形

驼背患者如果是骨骼畸形导致的驼背，由于胸椎后突畸形，在进行俯卧撑时不能使胸椎后突恢复到正常，所以一般不能改善。患者可以通过佩戴矫正器具进行改善，也可以通过手术进行治疗。

日常生活中需要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者弯腰，还需避免长时间久坐、久站。同时，患者可以适当进行肌肉锻炼，如进行平板支撑、游泳等，有助于改善驼背的情况。

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