女人后腰椎往里凹怎么办

女性后腰椎往里凹，可以通过功能训练、物理治疗、手术治疗等方式改善，有助于病情的后期好转。

1、功能训练

如果女性在平时生活中长期久坐不动，可能会导致腰椎部位发生异常，容易引起局部肌肉发酸、疼痛等现象。可以通过功能训练的方式进行改善，比如小燕飞、五点支撑等，也可以通过臀桥等方式缓解，能够增强腰背部位肌肉的力量。

2、物理治疗

如果女性不及时治疗，还可以通过局部按摩、热敷等方式进行改善，可以促进局部的血液循环。也可以通过针灸、推拿等方式治疗，可以有效改善局部疼痛等现象。

3、手术治疗

如果病情的程度比较严重，还可以通过手术治疗等方式进行改善，比如腰椎矫形术等，也可以通过植骨融合术等方式缓解。

除此之外，也可以通过康复锻炼等方式进行改善，比如腰背部肌肉锻炼、腹部肌肉锻炼等，可以有效维持脊柱关节的正常活动。在日常生活中，女性要多注意腰椎部位的保暖情况，避免着凉。

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