每天都运动对身体好吗

每天都运动对身体有一定的好处，可以促进身体的新陈代谢，还可以增强体质、控制体重，对身体有一定的好处，但在运动时要注意适量，避免过度运动。

1、促进身体新陈代谢

在运动时会加快身体的血液循环，有助于新陈代谢，可以将身体内的毒素排出，还可以增强心肺功能，对身体健康有较多的好处。

2、增强体质

坚持运动可以增强体质，由于在运动时会加快身体新陈代谢，会消耗大量的能量，使身体处于疲惫的状态，会增加机体的抵抗力，可以减少疾病的发生。

3、控制体重

在运动时会消耗体内的热量，可以达到减肥的效果，由于身体的新陈代谢会消耗大量的脂肪，所以可以达到控制体重的作用。

虽然每天运动对身体有一定的好处，但是在运动时要注意适量，避免过度运动，以免导致肌肉拉伤，还会使体内的能量流失，出现身体乏力、头晕等症状。