颈椎肩背疼痛自己该怎么调理

出现颈椎肩背疼痛，可以通过一般治疗、物理疗法、药物治疗等方法调理，但需要根据引起原因判断，常见于过度劳动、急性损伤、颈椎病，可以根据以上因素选择适当方法改善症状。

1、过度劳动

如果长期处于低头玩手机、长期保持低头姿势等状态，影响颈椎肩背部肌肉软组织基础代谢功能正常运行，引起疼痛、发胀等症状。患者可以通过适当休息的方法，改善症状。出现颈椎肩背部疼痛，不建议长期保持低头姿势，适当进行慢跑等体育运动，辅助改善以上症状。

2、急性损伤

如果颈椎肩背部肌肉软组织不小心受到外界环境中坚硬物体碰撞，造成颈椎肩背部肌肉组织急性损伤，出现疼痛、肿胀等症状。患者可以通过针灸或推拿等物理疗法，改善症状。必要时，也需要按医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物改善。

3、颈椎病

可能是患者受长期保持不良坐姿、经常低头玩手机、颈椎骨骼退行性改变等因素影响，对颈椎骨骼产生刺激，引起的一类颈椎骨骼疾病，出现发病部位疼痛、发胀、麻木等症状。患者可以通过牵引或推拿等物理疗法，辅助改善症状。假如出现颈椎骨骼严重受压，也需要通过颈椎前路手术治疗疾病。

除此之外，还有可能是骨折等疾病发作导致，建议患者根据病情选择针对性方法改善。如果无法采用以上方法改善病情，建议及时就医检查。

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