头皮损伤吃什么水果好

头皮损伤一般吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果比较好，但要注意适量。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并维持机体营养均衡。苹果中还含有丰富的钾元素、磷元素等微量元素，适量食用可以促进体内新陈代谢，有助于促进头皮损伤的恢复。

2、香蕉

香蕉中含有大量的糖分，可以为身体提供能量，有助于维持机体的正常功能。而且香蕉中还含有大量的钾元素、镁元素等微量元素，可以促进体内钠离子的排出，有助于降低血压。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C、钾元素、膳食纤维等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进机体的新陈代谢，可以在一定程度上缓解头皮损伤引起的不适症状。

除此之外，也可以吃火龙果、芒果等水果，但要注意适量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。