早上起来立马锻炼运动行吗

早上起来立马锻炼行不行，需要根据运动者是否疲劳、有无基础疾病等情况进行判断。运动者可分为不疲劳、有基础疾病等情况。

1、不疲劳

如果运动者近期经常运动，而且运动量较小，身体没有出现明显的不适症状，早上起床后立马进行锻炼是可以的，不疲劳的运动可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，增强身体的免疫力，对身体是有好处的，所以可以选择早上起来运动。

2、有基础疾病

如果运动者本身患有心脑血管疾病或者体质较差，经常出现头晕、心悸、气短等症状，这种情况是不建议运动的，因为在运动过程中可能会导致血液循环加速，很容易诱发心脑血管疾病，同时体质较差的人群，由于身体没有调节好状态，在运动后会出现乏力、头晕等症状，所以也不建议早上起来立马进行运动。

运动要适量，不要过度运动，运动前要做好热身，以免导致肌肉拉伤，运动后要做好保暖，避免受凉。同时在运动前也要适当地补充热量，防止低血糖的出现，运动后要适当补充水分。