睡得晚的危害有哪些

睡得晚一般指睡眠晚，睡眠晚的危害有导致新陈代谢减慢、免疫力下降、血压升高等。

1、新陈代谢减慢

每天睡眠时间不宜超过7个小时，长时间睡眠过晚会导致新陈代谢减慢，容易影响记忆力和注意力，导致第二天出现疲乏、反应迟钝等症状。建议平时养成规律的作息习惯，避免长时间熬夜，保证每天充足的睡眠。

2、免疫力下降

长时间睡眠过晚，会导致人体器官得不到休息，所以会导致人体的器官功能减弱，免疫力下降，容易引起感冒，甚至其他疾病。建议平时要保证充足的睡眠，多吃含有蛋白质的食物。

3、血压升高

长期的睡眠过晚会导致交感神经兴奋，释放兴奋性神经递质，会导致血压升高，还可能会诱发心绞痛、脑梗死等疾病。建议患者每天睡眠时间不低于6个小时，要养成良好的睡眠习惯。

除此之外，还可能导致记忆力下降等症状，建议平时要注意调整作息，不要长时间熬夜，要养成规律的作息习惯。

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