工作久站如何缓解脚痛

工作久站后缓解脚痛的方法有很多，如适当休息、热水泡脚、适当按摩等。

1、适当休息

一般长时间站立，会导致下肢肌肉过度劳累，产生大量乳酸堆积，导致患者出现脚部疼痛等不适。患者需要适当休息，及时改变工作生活中的不良习惯，避免过度劳累，不要长时间站立。患者还可以抬高患肢，促进血液回流，缓解脚痛等不适。

2、热水泡脚

长时间站立会导致下肢血液循环不畅，出现脚痛、脚麻木等症状。患者可以用热水泡脚，促进血液循环，改善下肢血液循环不畅的症状，从而缓解脚痛。患者平时要注意加强下肢肌肉的锻炼，增强下肢的稳定性，预防下肢肌肉萎缩。

3、适当按摩

长时间站立还会导致足底筋膜受到较高的张力，足底筋膜的损伤会引起足底筋膜炎，产生脚痛、脚麻木等症状。患者可以通过适当按摩缓解症状，如按摩小腿、大腿的足三里穴等穴位。患者也可以配合针灸、推拿进行治疗，刺激患处经络，从而促进血液循环，缓解脚痛症状。

除此之外，还可能有下肢静脉曲张等病症引起，建议及时前往医院就医治疗。平时要避免长时间站立，需要适当活动，以免不适症状加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。