成人怎么改掉咬指甲的毛病

成人改掉咬指甲的毛病可以通过转移注意力、修剪指甲、心理治疗等方法。

1、转移注意力

成人在咬指甲时可以通过转移注意力来缓解紧张、焦虑的情绪，如可以通过阅读、听音乐等方式来转移注意力，缓解紧张、焦虑的情绪。

2、修剪指甲

成人在咬指甲时可以通过修剪指甲来缓解指甲过短的问题，避免指甲过长而咬指甲。

3、心理治疗

成人咬指甲可能与精神紧张、心理压力大等心理因素有关，可以通过心理治疗的方法来缓解心理压力，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。

除上述方法外还可以通过调整饮食的方法改善。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度疲劳等不良行为，以免影响身心健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。