木瓜的热量高吗，适合减肥吃吗

木瓜的热量不高，每100克木瓜中含有92大卡左右的热量，属于热量较低的水果，所以减肥期间是可以吃的。但木瓜也有一定的禁忌，对木瓜过敏、血糖高的人群、孕妇是不建议食用的。

1、对木瓜过敏

木瓜中含有木瓜蛋白酶等多种营养物质，是一种高度的过敏原，如果对木瓜过敏的人群食用木瓜，可能会出现舌头麻木、喉咙肿痛等症状。所以对木瓜过敏的人群是不建议食用木瓜的。

2、血糖高的人群

木瓜中含有大量的木瓜酵素，有助于分解体内的糖分，如果血糖高的人群食用木瓜，可能会导致体内的血糖升高，不利于身体健康，所以血糖高的人群不建议食用木瓜。

3、孕妇

虽然木瓜的热量比较低，但也具有一定的刺激性，如果孕妇食用过多，可能会导致子宫收缩，引起先兆流产的情况，不利于胎儿的生长发育。所以孕妇不建议食用木瓜。

减肥期间建议食用热量较低的水果，如苹果、柚子，还要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充大量的维生素及矿物质，同时也可以富含膳食纤维促进胃肠道蠕动，预防便秘，对减肥有一定的好处。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。