掉头发和白头发吃什么管用

掉头发和白头发吃什么食物和药物都不管用，需要明确病因后进行针对性治疗。

1、食物

掉头发和白头发可能是营养不良引起的，建议在日常生活中多吃一些含有蛋白质、维生素、铁、锌等微量元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、黑芝麻、核桃、红枣等，可以补充身体所需营养，有助于促进头发生长，改善掉头发和白头发的情况。

2、药物

引起掉头发和白头发的原因有很多，建议明确病因后进行治疗。如贫血引起的，可以遵医嘱服用阿胶补血颗粒、驴胶补血颗粒等药物进行治疗。如果是肝肾亏虚引起的，可以在医生指导下服用首乌片、养血生发胶囊等药物进行治疗。

在日常生活中要保持营养均衡，避免出现挑食、偏食的情况，同时要保持良好的心态，避免精神压力过大，有利于缓解上述情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。