每天跳20分钟绳能减肥吗

每天跳20分钟绳一般是能减肥的，但如果运动量过大，也有可能并不能减肥，需要根据具体情况来判断。

1、能减肥

跳绳属于一种有氧运动，每天坚持跳绳可以促进身体脂肪的燃烧，达到减肥的目的，而且还可以增强身体抵抗力，对身体健康有所帮助。如果个人的体重较重，每天跳绳20分钟可能会消耗大量的脂肪，因此是可以减肥的。

2、不能减肥

如果个人的体重较轻，每天跳绳20分钟可能会导致体内的糖分消耗过多，容易出现低血糖的情况，可能会导致身体抵抗力下降，此时并不能达到减肥的目的。

在日常生活中，患者可以通过控制饮食的方式进行减肥，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，减少油腻、高脂肪食物的摄入，比如红烧肉、炸鸡等。同时，患者还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。