青枣热量高吗

青枣的热量是比较高的，每100克青枣中大约含有350千卡的热量。青枣的营养价值很高，含有丰富的维生素C和维生素P，同时还有钙、磷、铁等微量元素，能够起到抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，同时还能提高身体的免疫力。

青枣含糖量较高，所以糖尿病患者不宜食用过多，以免导致血糖升高，加重病情。如果患者有减肥需求，可以适量食用青枣，因为青枣含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够起到促进肠胃蠕动，帮助消化的作用，而且热量很低，能够减少脂肪堆积，所以适当食用青枣，不会导致肥胖。而且青枣含有丰富的铁元素，能够起到补血的作用，可以预防和改善缺铁性贫血，所以适当食用青枣对身体有较好的作用。

青枣虽然营养价值高，但不能一次性食用过多，如果一次性食用过多，可能会导致胃肠道不适，出现腹泻、腹胀的情况。建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜的水果蔬菜。

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