床上躺久了腰酸背痛如何缓解

床上躺久了腰酸背痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是床垫不适、肌肉劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，建议采取合适的方式进行治疗。

1、床垫不适

在平时如果床垫过软或过硬，可能会影响患者的睡眠质量，在睡眠过程中，肌肉得到放松，但是床垫太软或过硬，可能会影响患者的睡眠质量，在临床通常会出现腰部不适的症状，建议及时更换合适的床垫。

2、肌肉劳损

可能是长期保持不良的姿势导致肌肉紧张，诱发无菌性炎症的情况，在临床通常会出现腰部酸痛等症状，建议在医生的指导下养成良好的生活习惯，避免不良的因素，同时遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

3、腰椎间盘突出症

患有该疾病可能是腰椎退行性变、遭受外伤等原因导致，在临床通常会出现腰部疼痛等症状，建议在医生的指导下服用盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等药物，必要时通过髓核摘除术等手术的方式进行缓解。

除此之外，还可能与强直性脊柱炎等疾病有关，建议在医生的指导下积极治疗，同时做好日常的护理。