头上有白头发怎么办吃什么可以改善

头上有白头发可能是年龄增长、营养不良等原因引起的，吃什么可以改善需要根据引起的原因进行分析。

1、年龄增长

随着年龄增长，身体的各个器官功能会逐渐衰退，头部的黑色素细胞也会随之衰退，从而出现头上有白头发的情况。这属于正常的生理现象，一般是不需要过分担心的。可以适当吃一些黑芝麻、黑豆等食物进行改善，也可以通过染发的方式进行改善。

2、营养不良

如果平时不注意饮食营养均衡摄入，可能会导致体内的营养摄入不足，出现营养不良的情况，从而影响头皮毛囊的生长，可能会出现头上有白头发的现象，还可能会伴有面色苍白、乏力等症状。可以通过调整饮食结构的方式进行改善，建议多吃一些营养物质比较全面的食物，比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼、乌鸡等。也可以通过适当运动的方式进行缓解。

除此之外，头上有白头发也可能与遗传因素、精神压力过大等原因有关，建议患者及时就医，通过皮肤镜检查、血常规检查等方式明确诊断，以免延误病情。