吃什么东西长头发

通常情况下，可以通过食物或者药物帮助头发生长。

1、食物

头发的生长需要大量的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。建议多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以帮助补充头发生长所需的营养物质，促进头发生长。此外，还可以多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、橙子等，可以促进头皮的新陈代谢，有助于头发生长。另外，还可以多吃一些富含矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、坚果等，可以帮助滋养头发、促进头发生长。

2、药物

除了食物以外，还可以通过药物帮助头发生长。患者可以遵医嘱口服维生素B6片、维生素B12片等药物，可以促进细胞代谢，有助于头发生长。此外，还可以遵医嘱口服首乌片、养血生发胶囊等药物，可以促进头发生长。

除此之外，还要养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，避免熬夜，有助于头发生长。如果通过食物或者药物帮助头发生长后，仍然没有长出新的头发，建议及时到医院就诊，明确原因后治疗。

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