月子吃什么会起斑

产后吃什么会起斑，这种说法不准确。产后可以吃富含维生素C的食物，也可以吃花生油、红枣等食物，但是需要控制好用量。

1、富含维生素C的食物

由于生产时身体会流失大量血液，在一定程度上可能会使皮肤变得干燥。产后可以多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃、橙子等，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进皮肤的新陈代谢，从而改善长斑的情况。

2、花生油

花生油中含有丰富的维生素A、维生素E等营养成分，适当食用以后，可以达到滋润皮肤的目的，对身体有一定的好处。但是避免吃过多，以免出现腹胀、腹泻等症状。

3、红枣

红枣中的铁元素含量比较高，适当进食以后，可以达到补气补血的作用，也可以促进身体的恢复。但是红枣中的糖分含量比较高，不建议吃过多，否则会使体内血糖有所波动，也有可能会诱发肥胖的情况。

除以上比较常见的食物以外，还有其他的食物，比如猪肝等。在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。