俯卧撑做多了肩膀疼怎么办

俯卧撑做多了肩膀疼怎么办，需要根据具体情况判断，可能是因为姿势不当，也可能是因为肩周炎、滑膜炎等疾病所致，需要根据具体情况选择具体的治疗方式。

1、姿势不当

可能是由于患者在做俯卧撑时姿势不正确，导致肩膀受力不均匀，就会出现肩膀疼痛的情况。一般不需要特殊治疗，建议患者在日常生活中需要注意休息，也可以通过按摩、热敷等方式缓解疼痛症状。

2、肩周炎

肩周炎是肩关节周围韧带、关节囊、肌肉等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。由于炎症刺激可能会出现疼痛、肩部僵硬等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛，也可以通过红外线、射频疗法等进行治疗。

3、滑膜炎

滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，与创伤、感染、自身免疫、代谢异常和关节退行性病变等有关，由于炎症刺激可能会出现关节肿胀、疼痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗，也可以通过超短波治疗。

除此之外，还可能是因为肩袖损伤、颈椎病等原因导致，建议及时去医院就医，明确病情再进行治疗。

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