喝茶对皮肤好处和坏处

喝茶对皮肤有一定的好处，包括辅助改善皮肤状态、促进新陈代谢等。但是如果过量饮用，也有可能会给身体带来一定的坏处，容易影响睡眠质量。

1、好处

茶叶属于一种中药材，其中含有大量的茶多酚、儿茶素等营养成分，适当饮用能够加速皮肤的新陈代谢，也能够起到抗氧化的功效，对皮肤有一定的好处。

2、坏处

但是茶叶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等物质，过量饮用可能会导致神经过度兴奋，容易影响正常的睡眠质量，还有可能会导致失眠多梦。有些茶叶还含有鞣酸，过量饮用可能会影响铁的吸收，也有可能会引发贫血。

因此需要时刻注意饮用后的身体变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。平时也需要多吃营养价值丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，补充体内所需要的优质蛋白，对于皮肤也有一定的好处。

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