脂溢性脱发一般吃维生素B6、维生素B12以及维生素E比较好。
1、维生素B6
维生素B6是体内多种酶的辅酶,能够参与氨基酸的转化、鸟氨酸的代谢等多种代谢过程,可以促进毛发生长。除此之外,维生素B6还可以促进细胞因子生成,能够抑制炎症反应,从而减少毛囊损伤。
2、维生素B12
维生素B12是合成髓鞘碱性蛋白的重要原料,可以促进毛发生长。此外,维生素B12还可以促进红细胞生成,能够增加血液中的氧含量,在一定程度上能够促进头发生长。
3、维生素E
维生素E是一种抗氧化剂,可以保护细胞不受自由基的损伤,还可以促进细胞的新陈代谢,能够增加血液循环,从而促进头发生长。此外,维生素E还可以促进性激素分泌,能够使女性雌激素水平增高,从而减少脱发的发生。
除此之外,脂溢性脱发还可以吃维生素D、维生素E等,但是需要在医生指导下使用。日常生活中,还需要注意饮食清淡,避免食用辛辣刺激性食物,如大蒜、辣椒等,以免加重脱发症状。
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