寒露养生吃什么好

通常情况下，寒露时长可以吃红豆、薏苡仁、生姜等食物较好。寒露主要指女性在月经期之后，身体逐渐由寒转为燥热的一个过程。

1、红豆

红豆具有利水消肿、健脾益胃、补气养血等功效，还可以促进体内血液循环、提高体内的新陈代谢等作用。在月经期之后食用红豆可以帮助促进经血排出，缓解痛经等情况。如果患者月经量较多，通常不建议食用红豆，否则会导致月经量增加。

2、薏苡仁

薏苡仁属于一种药食同源的食物，其性甘、淡，平，归脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓等功效。在月经期之后服用适量的薏苡仁粥对于胃肠道有一定的好处，可以帮助促进消化，预防便秘，还可以补充人体所需的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。但需要注意避免过量食用，否则可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。

3、生姜

生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，还可以起到发汗解表、解鱼蟹毒的作用。在月经期之后服用适量的生姜，可以起到缓解痛经的作用，还可以改善身体虚寒等情况。但需要注意避免过量食用，否则可能会引起上火等情况。

除上述食物外，还可以吃山药、莲藕等食物，需要注意食物起到的作用有限，不能代替药物。