空腹锻炼身体一般有害,可能会导致低血糖、血压降低或者胃肠不适等。
1、低血糖
如果在空腹的状态下锻炼身体,容易导致身体内的糖分消耗过多,在没有及时补充的情况下,可能会诱发低血糖,出现心慌、出汗以及面色苍白等症状。
2、血压降低
在空腹的状态下锻炼身体,由于身体内的血糖消耗过多,在没有及时补充的情况下,可能会诱发血压降低,出现头晕、乏力以及心慌等不适症状。
3、胃肠不适
在空腹的状态下锻炼身体,由于身体内的能量消耗过多,在没有及时补充的情况下,可能会导致胃部出现不适,比如胃痛、胃胀以及恶心等不良反应。
除此之外,还可能会诱发心脑血管疾病。建议锻炼身体时要及时补充能量,可以适当吃些糖果、巧克力或者面包等食物,在锻炼完半小时后,可以适当喝些温开水,有助于缓解身体不适。