做俯卧撑对腰椎好吗

通常情况下，做俯卧撑对腰椎是有一定好处的，能够锻炼腰背肌肉，但是如果运动不当，也可能会损伤腰椎，导致腰椎疼痛、腰椎活动受限等症状。

俯卧撑能够起到舒缓紧张腰背肌肉的作用，可以增加肌肉的力量，维持腰椎的稳定性，而且在做俯卧撑时，还可以使腰背肌肉得到锻炼，有助于改善腰椎肌肉疲劳、疼痛等症状。同时，俯卧撑能够增强人体的抵抗力，还可以消耗身体的热量，促进脂肪的分解，可以预防肥胖、增强身体素质。所以，做俯卧撑对腰椎是有好处的，可以适当进行锻炼。

但是，如果在做俯卧撑时，没有控制好运动量，导致运动量过多，可能会导致腰椎部位受到损伤，从而出现疼痛的症状。如果患者腰椎受损，可以在医生的指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛。必要时，也可以通过手术进行治疗。

在日常生活中，要注意多休息，避免做重体力劳动，也要避免长时间久坐、久站，以免影响腰椎的健康。建议患者在睡觉时，可以在腰部垫一个软枕，能够有助于放松腰部肌肉，促进血液循环，从而缓解疼痛。也可以通过局部按摩、热敷等方式，促进血液循环，缓解不适。