初中生跑步膝盖疼怎么办

跑步是一项运动健身项目，可以提高人体心肺功能和身体协调能力。初中生跑步膝盖疼，可能是运动量过大引起的，但也不排除是寒冷刺激、膝关节炎等原因引起的，可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式，使病症得到改善。

1、运动量过大

运动前没有做好热身运动，可能会导致膝盖肌肉紧张，出现膝关节疼痛、红肿等症状。可以适当休息，通过按摩的方式缓解。还可以在医生的指导下，口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

2、寒冷刺激

天冷穿衣单薄，在寒冷环境下跑步，可能会导致膝盖受寒冷空气刺激，局部血液循环不通畅，可能会出现疼痛、皮肤发凉等症状。可以通过热敷的方式缓解，还可以通过针灸等方式治疗。

3、膝关节炎

身体肥胖、长时间负重劳动等原因可能会诱发膝关节炎，出现关节僵硬、压痛等症状。可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物治疗，还可以通过经皮神经电刺激、按摩或热敷等物理方式治疗。

除此之外，还可能是半月板损伤等原因引起的，可以到医院就诊治疗。