如果身体缺钙,通常可以补钙。如果身体不缺钙,一般不需要额外补钙。
如果身体缺钙,可能会出现肌肉痉挛、腿痛、抽筋等症状,还可能会出现皮肤干燥、头发稀少、智力低下等症状,不利于身体健康。患者可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白维生素的食物,补充身体所需要的钙元素,还可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物治疗。如果身体不缺钙,一般不需要额外补钙,以免体内钙元素过多,损害身体健康。
在日常生活中,要保持良好的饮食习惯,少食多餐。要注意休息,不要熬夜。可以适当运动,比如骑自行车、跑步等,增强体质。如果出现腿部疼痛、抽筋等症状,可以到医院就诊治疗。