一年了没怀上正常吗

一年了没怀上一般是正常的。

如果夫妻双方在没有避孕的情况下进行性生活，并且一直不怀孕，通常是正常的现象，因为怀孕需要一个比较长的时间。但是如果在进行性生活的过程中，没有采取避孕措施，或者是避孕措施出现了意外的情况，导致避孕失败，这种情况一般是不正常的，可能会出现意外怀孕的情况。如果夫妻双方长时间没有怀孕，建议到正规医院进行相关检查，明确身体的健康状况。

夫妻双方在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张，同时还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，适当吃富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够增强身体免疫力，有利于备孕。

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