运动完全身酸痛怎么缓解

运动完全身酸痛可以根据病因进行针对性处理，多考虑是过度运动引起的，也不排除是机体受凉、缺钙等原因导致的。

1、过度运动

如果平时运动量过度，会导致体内产生大量乳酸，从而出现全身酸痛、乏力等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、机体受凉

如果天气比较寒冷，出门时并没有做好保暖工作，可能会导致寒气侵袭，引起肌肉痉挛，出现全身酸痛、身体发凉等症状。建议患者注意自身保暖，出门时佩戴帽子、口罩，也可以通过热敷的方式进行缓解。

3、缺钙

若是日常生活中经常挑食，可能会导致体内钙元素摄入不足，从而会出现肌肉痉挛、腿部无力等情况。建议患者改变不良的饮食习惯，多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗。

除此之外，也可能是肌肉劳损等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。