跑步机上走路能减肥吗

跑步机上走路一般是能够减肥的，但是需要长期坚持。

跑步机上走路属于一种有氧运动，可以加快体内的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助作用。但是在使用的过程中要注意好时间，一般控制在30分钟-60分钟，如果时间太短，可能无法起到燃烧脂肪的作用，如果时间太长可能会导致体内大量的汗液流失，从而引起身体脱水。在平时也要注意循序渐进，不要操之过急，避免给身体带来不适症状。

如果想要减肥，在日常生活中要注意饮食清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如猕猴桃、苹果、西红柿等。但是要避免吃油腻、油炸类的食物，比如肥肉、炸鸡、麻辣烫等。平时还需要注意休息，避免长时间熬夜，养成良好的生活习惯，保持良好的心态。如果在使用过程中出现了不适症状，建议及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。