肌肉型小腿可以通过饮食调整、运动锻炼、按摩等方式进行改善。
1、饮食调整
如果平时不注意饮食,经常吃些高脂肪、高热量的食物,导致身体过度肥胖,可能会导致小腿肌肉比较发达。建议调整好不良的饮食习惯,避免暴饮暴食,也要避免吃过多含糖量较高的食物,比如奶油蛋糕、面包等。
2、运动锻炼
在平时生活中可以根据自身的实际情况进行体育锻炼,比如跑步、跳绳、游泳等,能够促进小腿肌肉的收缩,在一定程度上可以改善肌肉型小腿。
3、按摩
也可以通过局部按摩的方式进行改善,可以起到疏通经络的作用,也可以促进局部的血液循环。但是要控制好按摩的力度,避免用力按揉,否则可能会导致局部疼痛。
除此之外,也可以通过局部抽脂的方式进行改善。日常生活中要养成良好的生活习惯,避免长时间熬夜,也要避免做剧烈运动。
肌肉型小腿严重影响双腿的线条,穿短裙短裤不好看,铅笔裤也穿不进,这让很多MM非常苦恼。唯一的解决办法就是消灭肌肉型小腿,塑造优美的小腿线条。那么,肌肉型小腿怎么减?做什么运动能有针对性地减肌肉型小腿?一起来看看下面的减肥专家怎么说吧。