问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

怎么能在室内锻炼胸肌,器材少的那种

2023-07-15 00:49:5039健康网
核心提示:在室内锻炼胸肌,可以通过哑铃、杠铃、瑜伽球等器材。1、哑铃是一种常用的锻炼器材,通常是由两块相邻的粗蒂或者绳子相互连接组成,在锻炼的过程中,需要通过手臂的力量来推动体重,可以根据自身的情况和身体的耐受程度,调整哑铃的重量和运动强度。2、杠铃

在室内锻炼胸肌,可以通过哑铃、杠铃、瑜伽球等器材。

1、哑铃

是一种常用的锻炼器材,通常是由两块相邻的粗蒂或者绳子相互连接组成,在锻炼的过程中,需要通过手臂的力量来推动体重,可以根据自身的情况和身体的耐受程度,调整哑铃的重量和运动强度。

2、杠铃

是一种类似于哑铃的重量和运动强度的器材,在锻炼时需要手臂持续发力,可以根据自身的耐受程度调节重量和运动强度,可以在一定程度上锻炼胸肌。

3、瑜伽球

是一种适合于大多数人的锻炼器材,可以通过使用各种不同的球类来锻炼身体,可以根据自身的情况和需求,调整运动强度和时间,以达到锻炼身体的目的。

除上述器材外,还可以使用跑步机进行锻炼。如果想要在室内锻炼胸肌,可以尝试使用跑步机进行锻炼,但是需要注意选择合适的重量和运动强度,以避免对身体造成不必要的损伤。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

张亚雷副主任医师 广州医科大学附属第一医院  肿瘤科

张亚雷,男,广州医科大学附属第一医院胸部-肿瘤科副主任医师、医学博士。 主要从事胸部肿瘤的研究,擅长晚期肺癌的化疗、靶向治疗、免疫治疗、生存预后等方面的研究;擅长对小细胞肺癌的治疗,对肿瘤患者的临床营养评估与干预,同时注重科普宣传,荣获医院2018年度宣传工作最佳新人奖,2019年度广东省健康科普作品征集大赛10佳,撰写学术论文20余篇,其中在Med Oncol、Plos one、Oncol Lett、J Thorac Dis等杂志上发表SCI论文多篇。

健康资讯推荐
特别策划
推荐专家更多
  • 吕崇江主治医师广东省中西医结合医院

    擅长领域:感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症,对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法,并专于术后体质调理和亚健康保健。

  • 印根权主任医师广州儿童专科医院

    擅长领域:擅长:儿童哮喘、儿童慢性咳嗽、小儿间质性肺病及呼吸系统疑难病的诊治。

  • 周佩明副主任中医师广州中医药大学佛山固生堂国医馆

    擅长领域:专长糖尿病及并发症、高血压、高血脂、高尿酸及内分泌相关疾病的中医调治,对眩晕、头痛、呼吸道疾病、胃肠道疾病、腰痛、关节痛、月经病、皮炎湿疹等常见病均有一定诊治心得。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: