来例假后还能长高吗

例假一般指的是月经。来月经后是否还能长高，要根据具体情况综合考虑。

1、可以长高

月经一般是指伴随卵巢周期性变化，子宫内膜周期性脱落及出血。月经来潮后，如果骨骺线没有闭合，此时身体还会继续长高。因此要注意营养的摄入，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、火龙果、牛奶、排骨汤等，能够为身体补充所需要的营养，促进骨骼生长，有利于身体长高。

2、不可以长高

如果月经来潮后，经检查骨骺线已经闭合，此时身体一般不会长高。因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、大虾等，能够促进钙的吸收，在一定程度上可以促进身体长高。

在月经期间要注意多休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时，还要做好自身保暖工作，避免受凉，以免引起痛经、月经量减少等不适现象。

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