霜降如何养生进补

霜降的养生方法一般包括吃富含营养的食物、适当运动、服用药物等。

1、吃富含营养的食物

霜降时节一般气温会下降，此时可以适当吃富含营养的食物，比如牛肉、鸡蛋、苹果、猕猴桃等，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以增强自身免疫力。

2、适当运动

在霜降时节，空气质量可能会有所下降，此时可以通过适当运动的方式进行改善，比如打羽毛球、骑自行车等，从而加速体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。

3、服用药物

如果在霜降时节经常吃雪糕等生冷的食物，可能会使胃肠器官受到刺激，从而出现腹痛、腹泻等情况，此时可以在医生的指导下服用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。

除以上比较常见的养生方式以外，还可以通过中医理疗等方式进行养生，比如针灸、艾灸等。另外，建议患者在日常生活中注意自身的保暖工作，避免受凉，以免出现其他不适症状。